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MUSCULATION

 

La musculation est à réaliser entre 2 et 3 fois par semaine avant les entrainements.

Le matériel sera réunis prochainement dans un caddie dédié à la musculation.

Votre progression dépend de votre sérieux dans ce programme et nous comptons sur vous pour le mettre en place.

Vous avez ci après la vidéo ainsi que les explications pour chaque partie.

Un dossier vous sera remis prochainement pour le suivis des quantités et des séries réaliser par vous même.

Pour l'instant vous devez noter tous les renseignements sur un papier qui vous suivra pendant les séances alors ne pas oublier votre crayon.

 

Vidéo :  https://www.youtube.com/watch?v=NGPuuC3fFdQ

 

Notice : NOTICE FILM MUSCULATION SEPT 2014

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 3 Présidents
  • 2 Dirigeants
  • 2 Entraîneurs
  • 21 Joueurs
  • 10 Supporters