VBCE : site officiel du club de volley-ball de Ermont - clubeo

MUSCULATION

 

La musculation est à réaliser entre 2 et 3 fois par semaine avant les entrainements.

Le matériel sera réunis prochainement dans un caddie dédié à la musculation.

Votre progression dépend de votre sérieux dans ce programme et nous comptons sur vous pour le mettre en place.

Vous avez ci après la vidéo ainsi que les explications pour chaque partie.

Un dossier vous sera remis prochainement pour le suivis des quantités et des séries réaliser par vous même.

Pour l'instant vous devez noter tous les renseignements sur un papier qui vous suivra pendant les séances alors ne pas oublier votre crayon.

 

Vidéo :  https://www.youtube.com/watch?v=NGPuuC3fFdQ

 

Notice : NOTICE FILM MUSCULATION SEPT 2014

BONNE ANNEE 2024 3 mois
VBCE vient de remporter le trophée 2000000 visites 5 mois
Pakistanaise et 9 autres 5 mois
Thibaut BELLAMY et 5 autres 5 mois
M15 FEMININE : nouveau joueur 5 mois
M9 MASCULIN 1 : nouveau joueur 5 mois
M9 MASCULIN 2 : nouveau joueur 5 mois
M13 MASCULIN 1 : nouveau joueur 5 mois
M13 MASCULIN 2 : nouveau joueur 5 mois
M21 MASCULIN REGIONAL : nouveau joueur 5 mois
SENIOR MASCULIN 2 : nouveau joueur 5 mois
M18 MASCULIN : nouveau joueur 5 mois
SENIOR FEMININE 1 : nouveau joueur 5 mois
SENIOR MASCULIN 1 : nouveau joueur 5 mois
Swan Chenin est devenu membre 7 mois

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 4 Présidents
  • 2 Dirigeants
  • 3 Entraîneurs
  • 25 Joueurs
  • 13 Supporters